Senzomotorična vadba
vadba sklepne stabilizacije
Ravnotežne deske EQUILIBRA so vadbeni pripomočki, ki omogočajo varno in učinkovito izvajanje senzomotorične vadbe, znane tudi kot proprioreceptivna vadba. Senzomotorična vadba je sredstvo, s katerim dosegamo pozitivne učinke na živčno-mišični sistem človeka oz. športnika in tako vplivamo na izboljšanje funkcionalne stabilnosti sklepov in sklepnih struktur ter na zmanjšanje možnosti za nastanek novih oz. ponavljanje starih poškodb in okvar. Kot taka predstavlja na eni strani pomemben dejavnik preventive in rehabilitacije športnih in drugih poškodb. Po drugi strani pa pozitivno vpliva na izboljšanje ravnotežja, zaznavanja položajev telesa, kontrole gibanja in telesne drže ter tako omogoča tudi odpravljanje težav, povezanih s pretežno sedečim načinom življenja ali tistih, ki se pojavljajo kot posledica neugodnih položajev telesa in prisilnih drž pri opravljanju raznih dejavnosti (šoferji, glasbeniki, delo v pisarni, …).
IZ PRAKSE . . .
Športni fizioterapevt Dušan Mesesnel
»Preprečevanje ter strokovna rehabilitacija športnih poškodb so za tekmovalni uspeh pomembni vsaj tako kot trening. Športna poškodba lahko tekmovalno-trenažni proces ovira, začasno onemogoči, v izjemnih primerih pa za vselej onemogoči nadaljnje ukvarjanje z istim športom ali celo s športom nasploh.
Eno izmed najvažnejših vlog pri funkcionalni rehabilitaciji oziroma kineziterapiji ter preventivi pred poškodbami in okvarami imajo vaje propriocepcije. Vaje obsegajo vaje ravnotežja na ravnotežnih deskah na obeh, eni nogi brez in z dodatno obremenitvijo ter iste z zaprtimi očmi (izključen vidni receptor). Vaje izvajamo na posebnih valjih (omogočajo gibanje naprej, nazaj oziroma levo, desno) in polkroglah (omogočajo gibanje v vseh smereh). Zelo priporočljive so tudi vaje na prožni ponjavi (zibanje, lovljenje ravnotežja, doskoki, razni skoki,...).
Gorazd Novak, univ. dipl. prof. šp. vzg., inštruktor aerobike
»Osebno sem se navdušil nad tovrstno vadbo zaradi več razlogov. Ukvarjam se z Jadranjem na deski in že tu vidim potrebo po nenehnem razvijanju in vzdrževanju ravnotežnih sposobnosti. Zato se mi zdijo najprimernejši deski Saturnus in Perpetum.
Zanimivo je tudi to, da sem kmalu potem, ko sem začel vaditi na deski Simetricus opazil bistveno izboljšanje refleksnih odzivov v mišicah gležnja. Imel sem namreč konkretno izkušnjo, ko mi je v šoli, med igro z otroci, pri nerodnem sestopu po stopnici klecnil gleženj. Z razliko od prejšnjih izkušenj, ko se mi je gleženj preprosto zvil v lateralni smeri (na srečo zaradi dobre gibljivosti mišic nikoli ni prišlo do pravega zvina), se mi je tokrat zgodila drugačna reakcija. Namesto zvina je prišlo do nenadne refleksne akcije krčenja lateralnih mišic gležnja in s tem do stabilizacije sklepa v trenutku. Domače povedano, gleženj ni klecnil, temveč ostal v svoji normalni poziciji.
Športniki
Jernej Župančič Regent, Kajak
Udeleženc olimpijskih igre v Atenah 2004 .